私たちの自律神経は「炎モード」と「氷モード」という2つの状態に分類できます。

炎モードは交感神経が優位になり、ストレスや緊張が高まりやすく、眠りが浅い、イライラするなどの症状が現れます。

氷モードは副交感神経が過剰に働き、疲労感や無気力、冷えが生じやすくなります。

それぞれの状態を見極めて適切にケアをすることで心身のバランスが整います。

炎モードにはリラックスを促す呼吸法や優しいマッサージ

氷モードには身体を温める施術やリズムある運動が効果的です。

自律神経のバランスを保つことが日々のストレス管理や健康維持の秘訣になります。自分の身体はどちらなのか？意識してみましょう。